アンガーマネジメントセミナーありがとうございました


【2016年8月25日 4:46 PM更新】


『アンガーマネジメントセミナーありがとうございました。
最近イライラしたこと、と聞かれましたが、あんまり思いつきませんでした。
強いて言えば、蚊に刺されてかゆい。でも楽しいことや何かをしてたら忘れるし、そのうち痒みはおさまります。
蚊にお布施だと思ってすごします。
嬉しかったこと、よかったこと、楽しかったこと、些細なことでもいいのであげてみるというと、
ありすぎてキリがないくらいでした 
毎日楽しいんです。よかったことがたくさんです。
「アンガーの対処法」として挙げられていたことを、私は日々思っていたり、やっていたりするので、イライラが少ないことに納得しました。
イライラしたり、怒ったりして気分のいい人はいないから、ニコニコしてた方がいい。
何か悩んだり、嫌だなと思うことがあったら、どうしたらいいか考えて行動してみる。
今の自分になっているのは、全て自分がそうしてきた。
、だから変化も自分で起こせる。
選ぶのは自分。
あたりまえのことなんて、何もない。
こうしなきゃいけない、というのもない。
自分で勝手に決めてしまっていること。
人は人。自分は自分。
みんなそれぞれ。
言いたいことは素直に言えばいい。
素直に自然に生きるのは心地いい。
ヨガは自分と向き合う時間。深い呼吸をして、目を閉じる。からだを感じて動く。
自分を外から眺める。
頭の中の考えや思いを空っぽに、一度リセットする。
こころもからだもゆるむ。
今をみつめると、今あること全てがありがたいのです。
明日死ぬかもしれないと思ったら、なんでもいいや~と思うのです。
楽しい方がいい。
嬉しいやよかったも連鎖する。
笑顔も連鎖する。
だからいいことがいっぱい 
そんな毎日です♪』

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歯科衛生士 K
子どもはむし歯にさせたくない


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