松田歯科医院｜新潟市西区「6つの「こ」食の問題の続きです」

【2018年10月12日 10:24 PM更新】

『食育インストラクター＆歯科衛生士の
Kです。
6つの「こ」食の問題の続き。
今日は③固食④粉食について
③固食
とは、固いものばかりを食べて歯が割れる、のではなく、
偏って決まったものばかり食べるということです。
例えば毎日カップラーメンとか、
ダイエットで毎日鶏肉のササミとか、
󾀕󾀕ばかり、というような食事です。
こどもは好き嫌いがあって仕方がないのですが、
だからといって、食べるからと選んでパンやお菓子ばかり食べさせるのは、
これからの成長によくありませんね。
色々な食材、季節の旬のものや、料理、
彩り、バランスも食事を楽しんで味わうひとつです。
④粉食
は、食の欧米化によって、米の消費量が下がり、
その分、小麦粉を使った、パンや麺、パスタ、クッキー、お好み焼きなどが
多くなっていることです。
もちろん美味しいですし、食べていけないことはありません。
ただ、粉を主食にすると、
どうしてものどごしがよくないので、油や砂糖が相性がよく、
気づいたときには食べ過ぎてしまっていることが多いのです。
ごはんとジュースは合いませんよね。
小麦粉の大半は輸入に頼っています。
ごはんは水分や栄養もたっぷり含まれている、日本に合った主食です。
お米の消費量が上がれば日本も助けます。
需要が増えれば、仕事も増え、使われなくなっていく田んぼや、
担い手のいない農家さんも助かるかもしれません。
地産地消、最近はよく聞くと思いますが、
その土地でとれる新鮮なものは美味しいし、
元々とれる、作れるものは、その土地の人々の体に合うものです。
運搬にお金もかからず、環境にもやさしいのです。
食事をちょっと見直してみると、いろんなつながりが見えてきて、
おもしろいし、ありがたいことがたくさんです。
おいしく味わって楽しくいただきましょう　』
歯科衛生士　K　
（西区小針の松田歯科医院　勤務）


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