噛むためには歯が大事です


【2019年7月5日 3:29 PM更新】


『3カ月毎のメインテナンスの患者さん。
お口の中は気になることがなかったけど、
「気になるといえば、体重が増えたこと。」だそうです。
食べすぎれば太ります。
動かなすぎれば太ります。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスも大事ですが、
いちいち計算して食べたり動いたりするのは難しいです。
よく噛んで食べること。
噛んで味わうことで満腹感を得ることができます。
噛むためには歯が大事です。
飲み物でカロリーを摂らないようにすること。
噛めるものを食べているかどうか。
柔らかいものばかりになっていないかどうか。
パンよりお米の方がよく噛んで食べるものです。
ハンバーグより、焼肉、
ムニエルより、塩焼き、
ショートケーキより、大福、
などなど、洋食より和食、カタカナよりひらがなのものの方が
噛めるものが多いようです。
ぜひ考えてみてみてください。
そして、歩きましょう 』
歯科衛生士 K 
(松田歯科医院|新潟市西区小針|歯のクリーニング 勤務)
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