ストレスも上手に発散しないとですね。

【2020年3月23日 7:16 PM更新】

『「暑さ寒さも彼岸まで」
春分の日が過ぎました。
春分の日は、太陽の出ている時間と出ていない時間が同じになる日であり、
「自然をたたえ、生物をいつくしむ」日だそうです。
明日は寒そうですが、
もういよいよ雪は降らなそうですね。
春がやってきました。
日の出が早くなり、朝が明るいので早く起きれるようになっています。
早く起きると、夜も早く眠たくなります。
これが自然の体のリズムだと感じます。
しっかりした睡眠は、規則正しい生活からとることができ、
体の免疫力をさげないためにも大切です。
ゲームやテレビやパソコンは、よい眠りを妨げますので、ほどほどに。
まだまだ自粛ムードが続き、動きたくなる時期ではありますが、
もう少し我慢が必要みたいですね。
ストレスも上手に発散しないとですね。
自然の光を浴びて、大きく伸びをして、深呼吸。
歩いたり、体を動かしたりしましょう。
カラフルにたくさんの花が咲いています。
桜ももうすぐ咲きそうです。
自然を感じて、1日を大事に過ごしましょう。』
歯科衛生士　K　
（松田歯科医院｜新潟市西区小針　勤務）



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