殺菌抗菌作用、歯や粘膜の保護、再石灰化


【2020年8月20日 4:27 PM更新】


『お口の中が渇くと感じる方、
夏の暑い時期は知らないうちに
汗や呼気からの脱水でより渇いて感じるかもしれません。
 
熱中症対策のためにも、こまめに水分補給が必要です。
 
コーヒーや緑茶などは利尿作用がありますし、
スポーツドリンクやジュースなどは糖分が多く含まれていますので、
水分補給には水が麦茶、番茶がおすすめです。
 
 
唾液にはお口の中の細菌を洗い流す作用や、
殺菌抗菌作用、歯や粘膜の保護、歯の再石灰化を助けるなど、
様々な役割があります。
 
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唾液が減ると細菌が増えるだけでなく、
消化しにくくなったり、飲み込みにくくなったり、口臭がつよくなったり、
 
加齢や口呼吸、ストレス、服薬などで唾液の分泌が少なくなることがあります。
 
マスクをしていると苦しくて口呼吸になってしまうこともあります。
しっかり鼻呼吸を心がけましょう。
 
お口を動かして、よく噛んで食べたり、話したり、歌ったり、
舌のトレーニングをしたり、口周りをマッサージすることも、
唾液の分泌を促すことになります。
 
今年は特別な夏、コロナにも熱中症にも気をつけなきゃですね、
無理なく体大事にお過ごしください。』
 
歯科衛生士 K 
(松田歯科医院|新潟市西区小針 勤務)
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