虫歯の治療が多く、再発してしまう

【2021年6月28日 5:24 PM更新】

『甘いものがやめられなくて、虫歯の治療が多く、再発してしまう方。
甘いものが悪いわけではありません。食べてはいけないわけでもありません。
もちろん虫歯の一つの要因ではあります。
女性は特に、虫歯になるだけではなく、太るとか、むくむとか、お肌によくないとか、腸内環境によくないとかいう理由もあって、
甘いものは食べすぎたらよくないのは分かっているけど、やめられない、という方も多いようです。
私も昔はそうでした。
ずーっと何か、飴とかグミとかチョコとかを口にしたくなる。
おいしいですからね。
でも虫歯のこと、あるいは血糖値のことを考えるのならば、
間食、ちょこちょこ食べる、だらだら食べる
をやめるのが良いと思います。
甘いものは食後に。
飲み物はお茶か水。
コーヒーを飲むとついついまた甘いものが欲しくなる。
水分というよりは利尿作用もあるので、嗜好品。
これも難しいという場合は、
とにかく主食をごはんにしてみてください。
甘いものが好きな人はパンも好き。な傾向があるようです。
ごはんに甘いものは合いません。
甘塩っぱいものは欲しくなるかもしれないけれど、
パンや麺、コーンフレークなどをごはんに変えて、一日3回ちゃんとごはんを食べると、
なんだか間食しなくても平気、
甘いものばかりいらないかも、
という気になってくるんです。
やってみたら、本当に甘いものが減ったという結果の出た方が数人います　
そうすることでやせた、スッキリした、便秘が治った、という相乗効果。
理由は色々ありますが、
やっぱり日本人には米な気がします。
ごはん(米)にはビタミンもミネラルも繊維も水分も豊富です。
そして食べるとなんだか幸せなほっとする感じが、満足させる感じがするんです。
そんなパワーがあるパワーフードだと私は思っています(^^)
新潟はよけいにお米がおいしいので、おすすめです。
ただ、食べすぎればもちろん、太ります笑』
歯科衛生士　K　
（松田歯科医院｜新潟市西区小針　勤務）





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