天気や温度変化の忙しい今年ですね。(新潟市西区の松田歯科医院)

【2018年6月28日 4:24 PM更新】

『梅雨に入ってじめじめしてきました。
でも、雨が降らなかったり、ものすごく暑かったり、
ちょっと前までは寒かったり、
天気や温度変化の忙しい今年ですね。
体にこたえる、という声もよく聞きます。
私はありがたいことにまだその体のこたえを感じないのですが、
知らない間にじわじわ汗をかいているせいか、トイレの回数が減ってきたかもしれません。
夏場は特に、ふつうに生活していても、夜寝ている間にも、汗で水分が出ているので、
熱中症に注意、こまめに水分補給をしましょう、と気を付けている方も多いと思いますが、
飲みものにも、気を付けてみてください。
コーヒーや緑茶を水分と思って飲んでいても、利尿作用で出ていく分も多かったり、
ジュースやスポーツドリンク、ついつい飲んでしまうと、血糖値を上げ下げしたり、
カロリーを摂りすぎたり、虫歯になりやすいお口の中の環境にもなってしまいます。
ノンカロリー、ゼロカロリーでも、血糖値には影響するそうです。
できれば水か麦茶、番茶をおすすめします。』
歯科衛生士　K　
（新潟市西区の松田歯科医院　勤務）


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