松田歯科医院｜新潟市西区「食べたものから体や心がつくられます」

【2018年11月29日 2:57 PM更新】

『歯科衛生士＆食育インストラクターのKです。
私は野菜が大好きなので、毎日山盛りのように食べます。
こどもの頃は大嫌いだったのですが、
ふしぎなもので、大人になってからは好きになり、
食や体のことを知るうちにもっと好きになりました。
野菜たちが体を健康にしてくれているのは間違いありません。
何泊も国内旅行に行くと、ほとんどが外食になってしまうので、
なかなかいつものように野菜を食べようと思うと、
ものすごくお金がかかるので、
できていません。
お金がたくさんあれば、いいのかもしれませんが、、
外に出て食べたいなと思うのは、普段食べられないもので、
そのためにお腹を空けておこうとしたり、
お腹がいっぱいでも食べたり、
たまには楽しみとしていいとは思いますが、
やっぱり体は調子がくるってきます。
普段からも外食が多い方は、野菜不足になっているかもしれません。
バランスのいい食事は体にとってとても大事なことです。
野菜だけではありません。
完璧な栄養バランスを目指すのは難しいですが、
今からだのどこかに痛みや病気がある方は、
きっと食事の中に何か問題があると教えてくれているのではないかと、私は思います。
食べたものから体や心がつくられます。
ぜひ食事を振り返ってみましょう。
食事を作ってくれた人や、食材を作ってくれた人や、
収穫、販売してくれた人、自然の恵みにも感謝して、いただきましょう。』
歯科衛生士　K　
（西区小針の松田歯科医院　勤務）


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