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2020年10月15日

『歯科衛生士&食育インストラクターのKです。
 
虫歯ができやすい人、
虫歯の治療をたくさん受けてきた人に食生活を伺う中で
気をつけてもらいたいと思うのは、飲みものです。
 
1日3度の食事とは違い、水分補給も兼ねて、
いつでもどこでも口にすることがある飲みもの。
 
歯の経験が多い方は、
甘い飲みもの、
ジュース、
炭酸飲料、
スポーツドリンク、
コーヒーや紅茶に砂糖が入っているもの
を頻繁に飲んでいる傾向があります。
 
水分補給は必要だからいいだろう、とか、
1日1杯くらい、あるいは、一口飲むくらいなら、
飲んでないようなもんだとか思っている方が多いようです。
 
もちろん本当に1日1杯、たった一口なら問題はありませんが、
まぁいいだろうと思って習慣的にちょこちょこ飲んでいるのが危ないのです。
 
口の中がベトベト、酸性に傾き、
唾液の力が及ばなくなれば、歯が溶け始めてしまいます。
 
また、血糖値にも影響しますので、糖尿病、メタボにも注意。
 
お腹にたまらないのでついついガブガブ飲んでしまいがち。
 
甘い飲みものは、おやつだと思ってみてください。
 
水分補給には水や麦茶、番茶をおすすめします。

また、飴1つ、グミ1粒、シュガーレスでないガムなども、
ほんのちょっとかもしれませんが、習慣化していれば、同じです。
 
食べていないことにはしないで、食べたら磨く習慣もつけましょう。』
 
歯科衛生士 K 
(松田歯科医院|新潟市西区小針 勤務)

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松田拓己

松田歯科医院院長松田拓己

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