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2020年10月29日

『歯科衛生士&食育インストラクターのKです。
 
「太ると口内炎ができやすいですか?」
と聞かれました。
 

口内炎は口の中の粘膜や唇を噛んでしまったときに感染してできたり、
体調不良、抵抗力が落ちているとき、偏った食生活や疲れ、
ストレスなど色々な要素が合わさって現れるといいます。
 
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太るのは、一般的に摂取エネルギーが消費エネルギーよりも多いからです。
 
おうち時間が増えて、ついつい食べてしまうようになった、
または疲れやストレスでの「コロナ太り」、
食欲の秋太り、はよく聞きますが、
本当に太ったかどうかはその人自身が一番わかることです。
 
体重の数字の変化なのか、鏡や実際の見た目なのか、
重みの感じ方なのか、人と比べてなのかも、人それぞれですので、
 
単に太ったから口内炎ができるとは言えないでしょう。
 
でも、なぜ太ったか?
何を食べて太ったか?
 
成長期の子どもたちは毎日タピオカドリンクを飲もうが、
フラペチーノだろうが、ハンバーガーにポテトにコーラでも
そう簡単には太らないでしょう。
 
成年を過ぎると体の中で消化酵素、代謝酵素がつくられにくくなり、
代謝が落ちますし、
 
動く生活習慣がなければ、動かさなくなるところが増えて、
動きにくくなる、動きたくなくなる、動けなくなる、
消費エネルギーは少なくなりますので、
 
青年、壮年、老年期では太り方も変わってきます。
 
太ることが悪いことではありません。
 
でも偏った食生活はよくないと思います。
 
不調や症状があらわれたときは、考えるチャンスですね。
 
野菜やきのこを毎日お腹いっぱい食べすぎて太った、というのはあまり聞きません。
 
何を食べすぎたかというと、
甘いもの、スイーツやお菓子、ラーメン、ポテトチップス、
揚げもの、パン、などが多いのではないでしょうか?
 
間食したり、ちょこちょこ何かを口にしている習慣だとより太りやすくなります。
 
それが口内炎とどう関係するのか?
は次回に続く。』
 
歯科衛生士 K 
(松田歯科医院|新潟市西区小針 勤務)

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松田拓己

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