『今日は夏至。

最近日が長いなーと感じる日が多くて、夕方過ぎても明るくて嬉しかったです。
私の大好きな夏がやってきます。

年々気温の上昇、猛暑で夏の苦手な方の方が多く聞かれますが、

熱中症対策も今から始めましょう。

筋肉が少ないと熱中症にもなりやすいらしいです。

炎天下の中での運動は難しいので、今のうちからコツコツと運動、お散歩して夏に備えてくださいね。

水分補給もこまめにする癖を今から。

コーヒーや緑茶などは利尿作用がありますし、
スポーツドリンクやジュースなどは糖分が多く含まれていて、虫歯のリスクにもなりますので、

水分補給には水が麦茶、番茶がおすすめです。

お口の中が乾燥すると、細菌が増えやすくなります。
マスクをしていると苦しくて口呼吸になってしまうこともあります。
しっかり鼻呼吸も心がけて、
唾液がでるようによく噛んで食べましょう。』

歯科衛生士 K 

(松田歯科医院|新潟市西区小針|歯のクリーニング 勤務)

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